Dubbelinlägg!
En uppdatering från gårdagen: Banpass i Sätra, 5x(300+200) gick helt okej, lite av superflytet från förra vecken som återinfann sig, men stelt och ont i vaden efteråt...
Idag var jag hos sjukgymnasten Peter i Åkeshov. Han masserade vaden, tryckte på senor och muskler lite. Sedan fick jag göra tåhävningar och stretchövningar, och diagnosen löd: Hälsenan är bra, inte svullen och det gjorde inte ont när han klämde åt. Vaden är stel, men med excentriska tåhävningar och stretch så ska det inte vara något problem. Och dessutom kunde jag träna på som vanligt sa han!
Imorrn blire (troligtvis) A-fart med gruppen. Drar nog till Inferno med Elmar efter, ska bli sjukt nice!
Jävla skit cp-värdelöst pass...
6B skulle det vara, men jag bröt vid 5. Kändes inte bra nånstans, fick kämpa som fan i 4:00(!) tempo... Fattar inte varför. Vaden kändes lite vid 5, och en oskön känsla i hälsenan. Senast förra veckan sprang jag 10B i 4:01 tempo, nu kunde jag knappt springa hälften. WTF.
Simning fick det bli idag...
Hoppade löpningen idag som planerat, simma de istället. Blev 1000m med rush sista 50m. FAN vad jobbigt det är att simma x). Sen var det ju bara jag och tanterna som gjorde vattengympa där så det var lite ödsligt... Hoppas att hälen blir helt bra snart, men det känns som att det är inte allt för långt tills dess!
Vila idag...
Yes, vila idag. Även om den är planerad, så känns det som ett avbrott i träningen åter igen, jag kommer nog inte träna imorrn heller. Jag tänker helt vänta ut min hälsena/vad och se om det kan bli helt bra. Jag vill slippa springa och känna efter, och bli HELT fri från det. Ett träningsläger i Tyskland hägrar ju oxå, och det vill man inte missa :).
Över och ut!
Värdelös dist
Idag stod distans på programmet. Närmare bestämt 18km. Johan lyckades pricka in varenda oplogad parkväg och skogsstig i hela Lövsta. Fick dessutom ont på övre delen av vaden efter 14. Nu efter har jag asont i magen. Kul dag.
Dagens A-fartspass
Idag har jag kört ett A-fartspass, 6x1km, med gruppen. Otroligt välbefolkat idag: Emil M, Elmar, Vincent, Yassine, Richard, Johan + Marcus och Emil B kom oxå! Vi hade ett soligt pass i Järfälla, mycket backar men det gör bara träningen bättre! Skönt var oxå att hälsenan pallade med hela passet!
Efter badade vi i Jakobsbergs simhall, där det blev frisimsstaffett, 6x25m med 2 sträckor/person. Löpet(Emil, Marcus och jag) vs. Blackeberg(Elmar, Emil och Richard) där LÖPET gick segrande ur den otroligt jämna striden! Efter lite bastu och dusch begav vi oss till en närbelägen pizzeria för att ja... köpa pizza typ! Mycket trevligt helt enkelt!
Tjing!
