Joggbloggen - en ath1337's dagar...

Avbröt intervallerna. Ska till ortoped 8 imorrn. Knät.

Idag sprang jag jättetråkig B-fart, 7.19km. Inte bra flyt, motvind hela vägen(nästan iaf) och ömt i knät. Med andra ord var det inte jättekul å vara löpare idag... Men det kommer bättre dagar, får man hoppas! Sprang med pulsband för första gången, hade 171 i snitt, helt ok faktiskt.

Endast jag och pappa kom till IP idag, men vi körde ändå såklart! 3x(3min+2min+1min) var asjobbigt, inget flyt whatsoevah! Ganska ömt i knät oxå, glömde å tejpa med... OCH BLÖTT vare oxå!


Men men, nog med negativitet, sedan begav man sig till Solna för att hämta upp nya skor, med 100% rabatt i handen! Det blev årets modell av Adidas Adizero Adios, ett par lättviktsskor att köra intervaller med i sommar!

En stor sammanfattning av onsdag och torsdag! I onsdags var det lätt distans och expander på schemat. Sprang runt Bromma med farsan, och tre varv expander + hopprep efter. Riktigt lugnt, men det behövs, har haft stel tibialis posterior-sena denna veckan, så lugnare träning passar bra. Igår var det Sätra! Kände mig faktiskt otroligt otaggad på att köra bana, och det kändes allmänt segt hela vägen fram till intervallerna. 3x(300+300+200) flöt helt otroligt bra! Första set tog jag det lugnt, men sen gick det bara fortare och fortare och även om man kanske skulle hållit igen lite så gick det inte, fötterna var så otroligt lätta! Lite bättre i tibialis idag, men ganska schlatter-ömt i höger knä så det kanske blir tejpad A-fart imorrn! Hur som helst, så där det ju EN VECKA på måndag till Tyskland!

Vi sprang bort till värmevärket som vanligt, men jag gjorde excentriska tåhävningar istället för backhopp. Vi sprang 3x200 varje varv, det kändes bra! Väl hemma drog man på Mästarnas Mästare: BROLIN åkte ur :(

Årsmöte samt prisutdelning i kanslihuset! Fick medalj för att jag blev klubbmästare på 800m förra säsongen, och L-JO's pris för lovande och engagerade aktiva(andra året i rad)! Väri najz! Bild kommer lite senare! Nu ska jag lägga mig, imorrn äre backe + intervaller och styrka, GÖTT!

Idag fick man springa 800 på Sista Chansen i Huddinge! Vann loppet på 2.03,51, en okej tid med tanke på gårdagens tuffa A-fart och att man inte kände sig helt taggad... Farsan sprang oxå, sprang in under 2.10, mycket bra! Imorrn blire vila, sen backe på tisdag.. Lugn vecka denna vecka, känns skönt, behöver vila och träna lite lugnare för att sedan vara på topp till vecka nr 2 av nästa period, den i TYSKLAND!

Fantastiskt pass! Bra väder, färre kläder, bra underlag och bra flyt! 3x1500 var jobbigt iofs, men så ska det vara!
Dessutom kändes vaden bara bättre å bättre genom passet, så jag tror det snart är helt bra! Imorrn blire 800 mot farsan på Sista Chansen i Huddinge, TAGGA! (Även om jag nog kommer vara lagom trött i benen så är ju prestigen skyhög! ;D)

En uppdatering från gårdagen: Banpass i Sätra, 5x(300+200) gick helt okej, lite av superflytet från förra vecken som återinfann sig, men stelt och ont i vaden efteråt...

6B skulle det vara, men jag bröt vid 5. Kändes inte bra nånstans, fick kämpa som fan i 4:00(!) tempo... Fattar inte varför. Vaden kändes lite vid 5, och en oskön känsla i hälsenan. Senast förra veckan sprang jag 10B i 4:01 tempo, nu kunde jag knappt springa hälften. WTF.

Hoppade löpningen idag som planerat, simma de istället. Blev 1000m med rush sista 50m. FAN vad jobbigt det är att simma x). Sen var det ju bara jag och tanterna som gjorde vattengympa där så det var lite ödsligt... Hoppas att hälen blir helt bra snart, men det känns som att det är inte allt för långt tills dess!

Yes, vila idag. Även om den är planerad, så känns det som ett avbrott i träningen åter igen, jag kommer nog inte träna imorrn heller. Jag tänker helt vänta ut min hälsena/vad och se om det kan bli helt bra. Jag vill slippa springa och känna efter, och bli HELT fri från det. Ett träningsläger i Tyskland hägrar ju oxå, och det vill man inte missa :).

Idag har jag kört ett A-fartspass, 6x1km, med gruppen. Otroligt välbefolkat idag: Emil M, Elmar, Vincent, Yassine, Richard, Johan + Marcus och Emil B kom oxå! Vi hade ett soligt pass i Järfälla, mycket backar men det gör bara träningen bättre! Skönt var oxå att hälsenan pallade med hela passet!