Folksam Challenge!
FC gick väldigt bra! Jag la mig sist i klungan och rullade med bra. Tid i mål: 1.58,38! Nytt pers med 0,5 sekunder! Herr Elmar gjorde också ett bra lopp, 1.55,09, men det saknades lite WROOOOM på upploppet. I 1500-loppet sprang Marcus Hallbäck in på 3.53,58 och Emil Blomberg, för första gången under 4.00 med MARGINAL, 3.56,61!Mycket bra tävling för alla! Har sedan två dagar med lätt dist innan SAYO, där det blir 800 + 1500.
Idag är det tävling!
Åker till Eskilstuna med Elmar och Yassine för att springa i Folksam Challenge. Där möter jag och Elmar ett extremt bra startfält på 800m, iaf om man kollar på tider, där jag har näst sämst pers. Men det är skönt, bara att hänga på och göra en bra tid!
Anaeroba intervaller!
Jag hade ett asnice pass igår, där anaeroba intervaller stod på schemat, 400+400+300+200 närmare bestämt! Det gick underbart bra, och bra väder var det också! Extremt nice! Jag blev så trött att jag inte orkade cykla hem, mamma fick komma och hämta! xD
Träning idag!
Och den gick bra måste jag säga! Cyklade dit, sen värmde vi upp runt skogsslingan som vanligt. Sen körde jag 8x200 med snabb jobbvila(45sec), ganska jobbigt faktiskt! Lite styrka på det, och sen cykel hem, en mycket trevlig eftermiddag/kväll helt enkelt! :D
Stafett-SM
Laget kom 5:a på 3x800 på Stafett-SM i helgen! Fin öppning på nytt pers av Richard: 2:08.55, sedan fin andrasträcka, nytt pers, av Adam: 2:00.69 och jag avslutade på en fin sträcka på 1:59.59. En lyckad tävling, klubbrekord på 3x800 var det med!
Elmar, Emil B och Marcus vann P19 3x800, Elmar och Emil var med och sprang i P19 4x400-laget också, som tog silver!
Elmar, Emil B och Marcus vann P19 3x800, Elmar och Emil var med och sprang i P19 4x400-laget också, som tog silver!
Klubbrekord!
Igår slog jag det 27 år gamla klubbrekordet på 800m för P16! Det nya rekordet, och mitt nya pers, lyder 1.58,81, 7 hundradelar snabbare än det gamla rekordet :D! Emil Blomberg vann loppet på 1.57,14, nytt pers där med! Idag sprang jag lätt distans(+ styrka) istället för bana, för att spara på kroppen och inte dra upp någon skada. I helgen blir det 3x800m på Staffett-SM! :D
Flytpass 2 dagar före Brommaspelen
Det hade jag igår alltså! Hade 6x200 längre koordinationslopp för att hålla sig fräsch, och det gick skitbra! Nu vilar jag idag för att vara fit for fight imorrn!
Tävling!
Det gick helt ok idag på Sundbybergs Ungdomsspel! Vann 800m på 2.02,73, i ett lopp som jag sololöpte hela vägen och vann med 5 sekunder (Erik Tholén 2:a). Kan kapa mycket tid på andra varvet, känns att man missat mycket träning...
Idag vila, imorrn tävling igen!
Sprang på Staffett-DM i onsdags, 3:e sträckan, hade 2.03,5! Helt ok säsongsöppning med tanke på skador och allt. Laget blev 3:a...
Körde sen 10km dist + 10x100 gräslopp på trosdagen runt Sätra innan Recbecka sprang i 3x600-laget!
Ganska chill faktiskt!
Imorrn är det Sundbybergs Ungdomsspel! Wish me luck!
Körde sen 10km dist + 10x100 gräslopp på trosdagen runt Sätra innan Recbecka sprang i 3x600-laget!
Ganska chill faktiskt!
Imorrn är det Sundbybergs Ungdomsspel! Wish me luck!
Intervaller i BRA VÄDER! Nr 2 :)
Är det möjligt? Ja! Igen enormt bra väder, och bar överkropp, när 8st lätta 200-ingar skulle avverkas för att inte ta ut sig allt för mycket tills tävlingen på onsdag! Kände inget av skadan idag heller! :)
Chill me dist.
~12km distans + styrka idag, mycket chill. Det gjorde inte ont under löpning, och det flöt okej, så jag är nöjd!
Intervaller i BRA VÄDER!
Är det möjligt? JA! Idag var det över 20 grader varmt hela dagen, och min intervallstege 3x(400+300+200) blev en fröjd, förutom att det var asjobbigt å man blev alldeles yr av värmen. Nu är det avklarat iaf, nöjd med att ha genomfört skiten! :)
Grusväg runt Kryksjön...
...eftersom fotbollsspelarna hade ställt alla mål som de inte behövde tvärs över banan och jag övervägde att inte bråka 30 mot 1. Så jag joggade bort till Kyrksjön och sprang 2st varv-intervaller där, à 1700m/intervall. Lite ont då coh då, även lite när jag joggade dit/hem. Snittade iaf 3:09 totalt på intervallerna, så det är jag nöjd med iaf!
Första intervallpasset!
Ja nästan iaf! Sprang 5st 200-ingar idag, det kändes helt ok. Lite ont ibland men jag tror det löser sig med 1-2 dagars vila! Väl hemma blev det missbildad ugnspankaka, omg.
Långpass å pizza!
Idag sprang jag mitt första riktiga pass på över 3 veckor, känns jävligt bra! Det var stelt ganska länge men det släppte bra på slutet och jag kunde dra på i under 4:00-fart sista 3km. Totalt ~15.6km. Sen käkade vi(Emil M, Elmar, Yassine, Richard, Johan och Cylinder) pizza från Gula krogen! Gött!
